Не так давно со мной случилась полезная нелепица – я надорвал заднее бедро. Полежал, подумал пару дней…, однако, разбор моих косяков – не тема этой наблюдалки. Тутошная тема: вставать-таки надо! И вот, расхаживаясь, заметил забавную особенность. Вначале, пытаясь делать это по старинке, с унынием наблюдал привычные процессы: тело вывернулось так, чтобы узел боли не задевать (или задевать, но по минимуму). Шаг получался ассиметричным, тело кривым и согбенным, настроение – мерзким. И вдруг понял, что я – совсем не айкидока… Это возмутило и мобилизовало. Я – айкидока! Что дальше?
Дальше отстраиваем движение относительно маковок «центр/вихтора», «ось» и «разширение». Делюсь наблюдениями.
Первым айки-движением было удэ-фури-тайсо (жгонка/столбик). Сначала – внутри. Потом – снаружи, но на месте. Ловлю состояние оси. Промываю внутреннее пространство от боли. Или от ожидания боли. Как только начинает получаться — делаю тоже самое, но в движении. Получается, что-то вроде, расхлябисто-свободной походки («…свободная пластика пантеры…», «…движение свободное, от бедра…»). Постепенно эту свободу убираю внутрь, снаружи оставляя нормальный человеческий шаг. Это грубо.
Теперь о наблюдениях.
- Боль заставляет внутренне сжиматься. Тело скручивается, движения укорачиваются, случайно (или не случайно!) цепляется узел боли – и удар в финале.
- Зная это, основное внимание надо уделить оси. Оси!!! Если ось отстроена верно, то вокруг неё образуется огромное свободное пространство, внутри которого можно и двигаться, и получать радость. Боль, а также, ожидание боли, стягивает ось вперёд и влево (в моём случае). Не уследил – получи электро-разряд. А так как тело быть битым не любит, приходится следить!
- Разтяжение. Себя и своей оси. Для людей, незнакомых с концепцией Ватанабе сихана – дичь полная. Но она работает! Относительно центра разтягиваю себя по линии оси — и вверх, и вниз. И в этом состоянии пытаюсь двигаться. Причём, получается значительно лучше, если использовать не «Ось Равновесия», проходящую через макушку и анус, а «Ось Силы», проходящую через межключичную впадину и анус. В этом случае Тель более разтянута и открыта, и ноги при хотьбе как-бы «задвигаются» вперёд сами, дополнительно увеличивая внутреннее пространство движения.
Однако… - Слежение за осью приводит к окостыживанию бёдер, к сожалению. Это плохо. Во-первых, потому, что неверное «восстановление» оси приводит к напряжению мышц, а значит – к закапсулированному гипертонусу. Во-вторых, потому, что перестаёшь слышать центр/вихтору, ибо пытаешься стать сильным, а значит — глухим (плохое укеми). В-третьих, это неизбежно приводит к болям в спине. Значит, надо выделять ещё оперативку для отслеживания этих моментов. Вихтора должна быть живой!
- Теперь о состоянии. Как только травма — сознание уплотняется. Это и больно, и стрёмно, и даже как-то стыдно (сэнсэй, всё-таки, и тут — такое…). Настроение — полная ж… Это раз. Как только начинаю «работать» — свободное сознание стягивается на отслеживание оси, на слежение за вихторой, за ступеньками, за корешками в лесу, за собакой (чтобы не дёргала поводок), за ребёнком (чтобы не наступил на больную ногу), за тем, как бы успеть переползти через дорогу, пока горит зелёный, и пр., и пр. В результате через десять-пятнадцать минут: оперативки не хватает, делаю какую-нибудь фигню – и закономерный удар в ногу, или спину. И настроение опять в ж… Это два.
Однако, когда я всё-таки вспоминаю про своё айкидошное «происхождение», первая мысль – разширение! Прежде всего, разширение сознания и свободного пространства для движения. Как только получается двигаться в радость, вся мелкая ерунда, связанная с движением и требовавшая своей оперативки – куда-то девается. Всё получается как бы само собой. Кроме того, реально увеличивается амплитуда движений. Я доверяю Миру, я делаю хорошее укеми, и это приносит радость! И вот в эти моменты начинаешь понимать, какая же классная штука – айкидо!
Кучерук Игорь /июнь 2016 года/